Fitness

Le jour férié a été fatal pour certains et les festivités de la veille ont du anéantir les élans de motivation.

Au menu ce soir, footing de 7km en début de soirée, le tour des quais, suivi d'une séance jambes avec :

- 15 min de vélo elliptique
- 15 min de tapis
- 5*12 répétions de press' à 80 & 90 kg
- 5*12 squats à 50 et 60 kg
- 5*12 sur la machine à mollet à 90 kg
- 5*1m15 de gainage
- 5 minutes d'abdos
- 10 minutes d'étirement

Nos sportif valident-ils ?