G V SAINT MEMMIE

Bien Vieillir Vendredi 10hSéance équilibrée et complète : cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre, pour le maintien des capacités à long termes, sans oublier la convivialité et le renforcement des liens sociaux.

Le Stretching Mardi 19h & Jeudi 18h30Avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations. Les tensions sont atténuées, le stress limité et une meilleure qualité du sommeil.

Pilates Vendredi 18hTechnique douce mais puissante qui cible les muscles profonds. La pédagogie s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos. Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. La FFEPGV propose des séances cylindre, petit ballon, Fitball, Cercle Pilates.

Les sorties du club EPGV St Memmie 2024

Santé du dos Mardi 18hRetrouver une bonne posture au quotidien.
La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. L’alignement constamment sollicité « tête - cage thoracique - bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur.