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Esprit-Trail.Fr Actualités

lundi 23 décembre, 3h45 UTC

Courir vite après 40 ans : pourquoi c'est difficile et comment s'entraîner efficacement ? - Esprit Trail
Vous avez plus de 40 ans et le verdict est sans appel : vos chronos de vitesse pure baissent inexorablement. Pas de panique, ce n’est pas votre faute. Plusieurs raisons scientifiques expliquent ce phénomène, dont la sarcopénie. Voici les principales, et nos conseils pour vous entraîner efficacement à courir vite après 40 ans. Courir vite après …

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lundi 23 décembre, 3h44 UTC

Premier trail blanc : conseils de préparation et plan d'entraînement - Esprit Trail
Si participer à un trail blanc est une expérience magique, courir dans la neige ne s’improvise pas et nécessite une préparation spécifique. Nos coachs vous conseillent, et vous proposent un plan d’entraînement sur 4 semaines pour profiter au maximum de votre course le jour J. Trail blanc : pourquoi est-il plus exigeant sur le plan musculaire ? …

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jeudi 19 décembre, 10h08 UTC

Les organisateurs de trail s'en mettent-ils plein les poches ? L’Alpin Trail de Pichauris répond - Esprit Trail
Aux portes de Marseille, l’Alpin Trail de Pichauris fait de la résistance et joue la transparence. La résistance d’abord, puisque malgré les refus de certaines mairies de valider les tracés en invoquant des raisons « écologiques », et après quelques modifications de parcours de dernière minute, l’organisateur Eric Razzoli a réussi à rassembler une nouvelle fois près …

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jeudi 19 décembre, 10h08 UTC

Athlètes de l'année 2024 : les 15 traileurs stars de la saison - Esprit Trail
Quelle saison de trail exceptionnelle ! Si Kilian Jornet a tutoyé les sommets avec son improbable Alpine Connections, l’exploit de Vincent Bouillard à l’UTMB, le record du légendaire Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100, la razzia des Bleus aux Championnats d’Europe à Annecy, la consécration d’Elhousine Elazzaoui ou encore les victoires éclatantes de Mathieu Blanchard sur …

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jeudi 19 décembre, 10h08 UTC

Athlètes de l'année 2024 : les 15 traileurs stars de la saison - Esprit Trail
Quelle saison de trail exceptionnelle ! Si Kilian Jornet a tutoyé les sommets avec son improbable Alpine Connections, l’exploit de Vincent Bouillard à l’UTMB, le record du légendaire Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100, la razzia des Bleus aux Championnats d’Europe à Annecy, la consécration d’Elhousine Elazzaoui ou encore les victoires éclatantes de Mathieu Blanchard sur …

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jeudi 19 décembre, 10h08 UTC

Athlètes de l'année 2024 : les 10 traileuses stars de la saison - Esprit Trail
Encore une saison fantastique pour le trail, avec des performances qui nous ont fait rêver et nous ont inspiré. Entre la razzia des Bleues aux Championnats d’Europe à Annecy, le record de Katie Schide sur l’UTMB, le sprint fou de Jasmin Paris sur la Barkley, ou encore la victoire éclatante de Manon Bohard sur la …

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