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ELANCIA BOURGES

ALIMENTATION DE SAISON : QUOI CONSOMMER EN NOVEMBRE ?
Avec novembre qui s'installe, la nature nous offre une variété de fruits et légumes parfaits pour réchauffer nos assiettes et renforcer notre immunité face à l'hiver qui approche.

RECETTE BARRES PROTÉINÉES
Envie d’une collation gourmande, rapide à préparer et riche en protéines pour rester en forme toute la journée ?

ALLER À LA SALLE DE SPORT EN NOVEMBRE
Le mois de novembre peut être un moment difficile pour maintenir nos bonnes résolutions. Pourtant, s’inscrire dans une salle de sport en novembre est une excellente idée pour prendre soin de soi.

10 ASTUCES CONTRE LA DÉPRIME SAISONNIÈRE
Le mois de novembre est souvent associé aux journées courtes, au froid et à un manque de lumière. Heureusement, il existe des gestes simples pour conserver une énergie positive et un moral au beau fixe.

MAINTENIR UNE BONNE QUALITÉ DE SOMMEIL
Quelques ajustements simples dans nos habitudes peuvent nous aider à maintenir une bonne qualité de sommeil. Voici nos conseils pour rester reposé et énergique.

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